Gyors fogyás és csodaszerek – több a veszély, mint az előny

A testünkkel való elégedetlenség szinte egyidős az emberiséggel. Ha nem lenne elég a belső meggyőződésünk, a reklámokban is folyamatosan láthatjuk, hogy éppen milyen az ideális, elvárt testalkat Ez kiváló táptalajt biztosít a különböző csodaszerek megjelenéséhez. Számtalan hirdetéssel találkozhatunk az interneten, sajtóban vagy akár tévében is, ahol gyors fogyást ígérnek. Vannak, akik a 2 hét alatt 10 kiló fogyás hirdetésétől sem riadnak vissza, mások pedig valódi fájdalompontra tapintanak, amikor azt ígérik, hogy a gyors fogyás hasról is lehetséges. A fogyástippek tárháza szinte kimeríthetetlen, azonban fontos nyitott szemmel járni, és figyelni rá, hogy ne higgyünk el akármit

Miből alakul ki az elhízás? 

Erre a kérdésre nem létezik univerzális válasz: nem mondhatjuk, hogy aki túlsúllyal küzd, az bármilyen egyszerű jelzővel leírható lenne. A probléma sokszínűségét pedig éppen ez mutatja meg a legjobban! Ahhoz, hogy kiderüljön, mi okozza az elhízást, szükséges ismernünk az egyén egészségi állapotát, testének összetételét és az étkezési szokásait is. 

Nem létezik olyan, minden szervezetre ráhúzható módszer, ami biztosan gyors fogyást eredményez, s mellette az egészségünkre sincs káros hatással. 

Az internetes csodaszerek esetében ilyen vizsgálat nem történik. Nem kérdeznek tőlünk semmit, csupán elhitetik velünk, hogy a különleges fogyástippek nekünk is segítenek, hasznosak lehetnek – és már kattinthatunk is a webshop „Fizetés” gombjára. 

Kevésbé vagyunk tudatosak 

Sok esetben a csodaszerek marketingben a legerősebbek. Olyan pontokra tapintanak rá, amelyekre a túlsúllyal küzdők könnyedén reagálnak. Vágyott állapotokról beszélnek, ami érzelmi reakciót vált ki, hiszen azonnali eredményt akarunk – könnyen elhisszük, hogy a gyors fogyás valóban létezik. 

Ha őszintén magunkba nézünk, biztosan kevés olyan pillanatot tudunk felidézni, amikor vitaminok vagy táplálék-kiegészítők összetételét vizsgáltuk. Még kevesebbet, amikor az engedélyeiknek vagy a gyártójuknak néztünk utána. Lehet, hogy az a tabletta, amitől varázslatos eredményt várunk, egy faluszéli viskóban készül vizsgálatok és hatástanulmányok kihagyásával, mi pedig ezt juttatjuk a szervezetünkbe! 

A fogyás tudományos háttere 

Ahhoz, hogy egy módszert, étrendet vagy kapszulát hatásosnak és biztonságosnak minősítsünk, hosszú folyamat szükséges. A dietetikusok a képzésük során számos módszert ismernek meg közelebbről: megértik a hatásmechanizmusokat, és az összefüggéseket. Ez teszi lehetővé, hogy minden hozzánk forduló páciens számára személyre szabott és valóban hatékony étrendet állítsunk össze. 

Ez a rendkívül fontos lépés általában kimarad a fogyasztószerek esetében. Egy-egy divatos hozzávalóra hivatkoznak (pl. zöldtea-kivonat), amelyet zsírégetőként vagy étvágycsökkentőként hirdetnek. Ezek a hatások valóban léteznek, de korlátozott mértékűek. Ugyanakkor jelentős, tartós és egészséges fogyást nem garantálhatnak. 

Sokszor a fogyástippek hitelességét a “klinikailag tesztelt” vagy “tudatos orvosok választása” és hasonló frázisokkal próbálják növelni. A valóságban a klinikákat vizsgálva meglepő eredményekre is juthatunk. Sokszor ezek az intézmények nem léteznek, vagy nem folytatnak valós, hitelt érdemlő tudományos tevékenységet.  

Lábtörést sem sebtapasszal gyógyítunk 

A gyors fogyás ígérete nagyon csábító, ki ne szeretne gyorsan, szinte varázsütésre átesni az egész folyamaton, ahelyett, hogy hosszú ideig követne egy diétát vagy étrendet? Korábban már utaltunk a tudományos alapok hiányára. Fontos megjegyezni, hogy a gyors fogyás óriási megterhelést jelent a szervezet számára, amit szintén érdemes szem előtt tartani. 

A fogyástippek gyakran az éhségérzetet csökkentik vagy gyorsítják az anyagcserét, ezek azonban csak tüneti kezelések. Az esetleges kiváltó okok, mint a mozgásszegény életmód vagy a túlzott kalóriabevitel, nem változnak, így a hatás is korlátozott marad. Gondoljunk csak bele, egy gyomorrontás következtében is gyorsan, a szervezetnek sokkot okozva veszítünk pár kilót. Miután meggyógyultunk, az elvesztett kilók is hamar visszatérnek. 

Fogyás hasról – a vágyunk miatt kerülhetünk veszélybe 

A testünk változásait leggyakrabban a hasunkon vesszük észre. Ez a terület kiválóan alkalmas a zsír raktározására, ami sokak számára esztétikai problémát jelenthet, különösen, ha mások számára is szembetűnővé válik. A fogyás hasról pontosan ugyanolyan egyszerű vagy bonyolult, mint a test többi pontjáról. Ebben az esetben is a kiváltó okok a valóban érdekesek. A hasi zsír a bőr alatt vagy a belső szervek körül helyezkedhet el. Ennek pontos megállapításához is testösszetétel-mérésre van szükség. Ha a zsír a belső szerveink körül halmozódik fel, az jelentős egészségügyi kockázatot hordozhat, és növelheti a cukorbetegség, a szívbetegségek, valamint más krónikus betegségek kialakulásának esélyét. 

A fogyás hasról önmagában nem lehetséges. Az ilyen irányú fogyástippek és -ígéretek teljesen alaptalanok. A szervezetünk képes energiát nyerni a zsírból, azonban nem tudjuk irányítani, hogy a test melyik területéről használja fel azt. 

Veszélyes mellékhatások 

A szervezetbe történő beavatkozás minden esetben valamilyen reakciót vált ki. Az azonban kulcsfontosságú, hogy ez a válaszreakció milyen mértékű, és milyen hatást gyakorol a szervezetre. A fogyástippek között gyakran találkozhatunk hashajtók vagy vízhajtók alkalmazásával. Bár ezek rövid időn belül látványos fogyást eredményezhetnek, különösen a hasi területről, valójában komoly veszélyt jelentenek a szervezetre. Az extrém gyors anyagcsere következtében ugyanis nem a zsír, hanem a víz távozik a testből, ami súlyos dehidratációhoz és más egészségügyi problémákhoz vezethet. Ez kiszáradáshoz vezethet, felborul a szervezet elektrolit-egyensúlya és a vesénket is feleslegesen terheljük meg. 

Más termékeknél a fogyástippek zsírégetőkre és étvágycsökkentőkre korlátozódnak. Ezek a termékek sokszor koffeint és más stimulánsokat tartalmaznak. Ezen anyagok túlzott bevitele miatt alvásproblémák léphetnek fel, a szívünket a túlzott stimulánsok megterhelhetik, amelyek hosszú távú problémákhoz is vezethetnek. 

Megint más készítmények a hormonháztartásba avatkoznak be, aminek következtében a fogyás mellékhatása akár meddőség vagy szív- és érrendszeri problémák is lehetnek. 

A gyors fogyás hatalmas üzlet 

A gyors fogyás és a fogyástippek egy óriási piac részei. Ha viszont egy kis önkontrollt gyakorlunk, és tudatosan figyeljük a hirdetéseket, a legtöbbször könnyedén felismerhetjük a valótlan állításokat. 

Még egyszerűbb észrevenni a csodás fogyástörténeteket igazolni hivatott fényképek csalásait: gyakran nem azonos, csak egymásra hasonlytó személyeket látunk, de néhány esetben akár digitálisan módosított képek is illusztrálhatják az elért eredményt. 

A varázslatos fogyást ígérő készítmények általában drágák, gyakran több összetevőt tartalmaznak, amelyek mindegyike további költséget jelent. Végül, ha az eredmény elmarad, annak több negatív következménye is lehet. Az anyagi veszteség mellett érzelmi veszteséget is szenvedhetünk. Csökkenhet a hitünk abban, hogy képesek vagyunk változtatni a testünkön, miközben a csalódás és az átverés érzése megmarad. Ez pedig ahhoz vezethet, hogy a jövőben másoknak is nehezebben hiszünk. 

Gyors fogyás helyett egészséges fogyás! 

A sok negatívum után térjünk rá arra, hogy milyen módon érhetünk el egészséges és fenntartható fogyást! 

A kiindulásnál érdemes tényekre, adatokra és nem hitekre vagy elképzelésekre hagyatkozni. Kollégáink minden esetben az InBody testösszetétel-méréssel kezdik a kapcsolatot. Ez pontos képet ad a szervezet zsírszövet-, izom- és víztartalmának arányáról. Előfordulhat, hogy a túlsúly oka a felhalmozódott víz, ami természetesen más típusú beavatkozást igényel, mint a zsírlerakódás. Bár a végeredmény, például a remélt fogyás hasról, mindkét esetben hasonló lehet. 

Ezt követi a személyre szabott étrend felállítása, amely olyan fogásokat tartalmaz, melyeket a páciens szívesen fogyaszt, ugyanakkor laktatóak, táplálóak és nem kényszerítik lemondásra. Meghatározzuk a szükséges kalóriabevitelt is, amelyet a rendszeres mozgás hatékonyan támogathat. 

Sokszor a lelki támogatás legalább olyan fontos, mint a megfelelő étrend követése. A fogyás soha nem egyirányú diadalmenet, hanem sokszor megingásokkal és elbizonytalanodásokkal tarkított történet. Ezekben a pillanatokban is sokat segíthet a dietetikus támogatása, aki nem csak megérti, hanem át is érzi a páciens helyzetét. 

A türelem fogyást terem 

Bár a gyors fogyás hasról vagy bármely más testtájról csábító ígéret, a valóságban az átgondolt és megalapozott étrend hatékonyabb súlycsökkenést tesz lehetővé. Ahelyett, hogy önjelölt guruk által összeállított fogyástippek követőivé válnánk, szavazzunk bizalmat az adatoknak és a tudományos megközelítésnek. Felkészült kollégáink állnak rendelkezésedre, hogy közösen megalkossuk az egészségi állapotodhoz és az ízlésedhez igazodó személyre szabott étrendedet!