Lehet a nassolás egészséges? Te is elképzelhetetlennek tartod, hogy nasi nélkül ülj végig egy filmet, vagy nekikezdj egy nehéz feladatnak? Bár gyakran hajlamosak vagyunk rossz szokásként beállítani, a nassolás egyáltalán nem ördögtől való. A szervezetednek a főétkezések között gyakran igenis szüksége van egy kis energia-utánpótlásra — a lényeg csupá …
A legtöbben akkor szembesülnek először a cukoranyagcsere zavarával, amikor a laboreredményükben megjelenik egy emelkedett érték. Ez lehet magas éhgyomorra mért inzulin, magas cukor étkezés után, vagy egyszerűen állandó fáradtság és ingerlékenység, amire semmilyen más magyarázat nincs. Az első figyelmeztető jelek gyakran délután jelentkeznek: hirtele …
Az ősz a színes levelek és a gyönyörű tájak időszaka — de sajnos a nátha, a megfázás és az influenza is ilyenkor támad leginkább. Éppen ezért fontos, hogy időben felvértezzük magunkat a makacs kórokozók ellen. Ha úgy érzed, téged is kerülget valami, jó helyen jársz: ebben a cikkben megmutatjuk azokat a természetes immunerősítőket, amelyekkel nemcsak …
Sokan, mikor megtudják, hogy gluténérzékenyek , egyszerre megkönnyebbülnek és félnek is. Megkönnyebbülés, mert végre kiderülhet, miért voltál gyakran puffadt, fáradt vagy levert. Ugyanakkor ijesztő is lehet, hiszen hirtelen át kell gondolni, mit ehetnél biztonságosan, és mit kell elhagynod. A gluténérzékenység ma egyre gyakoribb téma, mégis kevesen …
Az utóbbi években egyre több videóban, posztban és TikTok-trendben találkozunk a „meal prep” kifejezéssel. Látjuk a színes dobozokat, előre kiporciózott fogásokat, és sokszor úgy tűnik, mintha az egészséges étrend titka egyetlen dologban rejlene: abban, hogy előre megfőzzük és elcsomagoljuk a heti menüt. De vajon tényleg ennyire egyszerű a képlet? …
Tegye fel a kezét, aki legalább egy laktózintoleranciá val élő embert ismer! Ugye te is feltetted? Lehet, hogy éppen te vagy az az ember – vagy legalábbis megfordult már a fejedben, hogy laktózérzékeny lehetsz, amikor egy finom tejeskávé vagy fagyi elfogyasztása után nem várt kellemetlenségeket tapasztlatál. Puffadás, hasmenés, hasfájás tejtől ̵ …
Az egészséges életmód felé vezető út nem a diétával vagy a sportbérlet megváltásával indul. Az első és egyben legfontosabb lépés az, hogy megismerjük, pontosan hol tartunk most. Ahogy egy hosszabb utazás esetében is a térképpel kezdődik minden, úgy az életmódváltáskor is elengedhetetlen, hogy tiszta képet kapjunk testünk jelenlegi állapotáról. Itt j …
Reggelente mindannyian sietve készülünk munkába, iskolába vagy oviba, emiatt a tízórai gyakran háttérbe szorul. Gyorsan becsúszik a táskába egy szalámis szendvics vagy egy csokis péksütemény – bármi, amit délelőtt csak úgy be lehet kapni. Ismerős a sztori? Pedig a tízórai sokkal több, mint egy apró falat: kulcsfontosságú étkezés, amely segít abban, …
Az utóbbi időszakban a híreket ellepték az Ozempic injekcióról szóló anyagok. Sokak szerint ez maga a Szent Grál, egy valóságos csodaszer, ami az emberek régi vágyát hozza el: fogyást, lemondások nélkül. A használók visszajelzései alapján az Ozempic injekció fogyás szempontjából kiemelkedően hatékony volt. Sokan jelentős súlyvesztésről számoltak be …
A tél és a tavasz beköszönte sokszor egyet jelent az úgynevezett beach body hajszolásával. Mintha innentől csak egyetlen cél lebegne a szemünk előtt: a fürdőruhaszezon kezdetére megszabadulni a felesleges kilóktól. Ha pedig ez valamiért nem sikerül, hajlamosak vagyunk úgy érezni, hogy összedől a világ. Pedig valójában nyáron sem késő belevágni az é …
Fröccs vagy fagyi? Mennyi fér bele a nyárba, ha figyelsz a diétára? Nyáron egyszerűen minden adott a kikapcsolódáshoz: napsütés, teraszok, baráti találkozók, lágy esti szellő. És persze a hűsítő fagylalt meg a frissítő fröccs. De vajon mennyi férhet bele mindebből, ha épp diétázunk vagy ha szeretnénk figyelni a táplálkozásra, és nem akarunk nagyon …
Te is azok közé tartozol, akik már számtalanszor belevágtak valamilyen diétába, de mindig ugyanoda jutottak? Kínkeserves hetek után semmi változás, a hatékony fogyás elmaradt. Esetleg látod az ismerőseid átalakulását, és nem érted, hogy nekik miért megy, miközben te küzdesz minden egyes kilóval? Megnyugtatlak, ezzel nagyon sokan vagyunk így. De ami …
Közös munkánk során tudományos módszereket alkalmazunk, amelyek a TE élethelyzetedre, mozgási- és étkezési szokásaidra alapoznak.