Miért vagyok mindig fáradt? Hogyan legyen több energiám? – ezeket a kérdéseket biztosan Te is sokszor feltetted már magadnak. A téli depressziót tavaszi fáradtság követi, gyakran érezzük úgy, az energiaforrásaink végképp kimerültek, pedig a megoldás lehet, hogy épp az orrunk előtt van. Az egészséges étrend megfelelő hidratációval, alvással és …
A kirántott sajt, karfiol vagy gomba elengedhetetlen része mind a magyar, mind a szlovák konyhának, a panírozott finomságok koronája viszont kétségkívül a kirántott hús: a legtöbb szlovákiai háztartásban nem hiányozhat a vasárnapi asztalról. A szomszédból átszűrődő klopfolás dallama hirdeti, hogy végre itt a hétvége, a panírozás folyamata pedig öss …
Legyünk őszinték – ismerős a kép: életmódváltásba kezdesz, szupermotivált vagy. Az önfegyelmed az egekben, figyelsz arra, hogy mit eszel, a péksüteményekre rá se nézel. Az eredmény pedig… semmi. Miért történhet ez? Eljön a vasárnap reggel, te pedig izgatottan pattansz a mérlegre, ami aztán nem mutat semmilyen változást – sőt, talán még neheze …
Fogadni mernénk, hogy a Te újévi fogadalmaid között is szerepelt már az életmódváltás . Könnyen meglehet, hogy ott is maradt, a fogadalmak között, a naplód egyik lapján. Fogadjunk, hogy az “életmódváltás” vagy az egészséges életmód már legalább egyszer szerepelt az újévi fogadalmaid között. Ismerős? Leírtad lelkesedéssel, tele tervekkel… aztán jött …
Vannak, akik egy pohár alkoholt sem isznak, mondván, káros az egészségre, nincs benne semmi hasznos tápanyag, könnyen rá lehet szokni. Mások alkalmanként, ünnepeken egy-egy pohár bort, pezsgőt megengednek maguknak. Megint mások pedig mit sem törődnek azzal, hogy milyenek az alkohol hatásai. Bármikor találnak indokot arra, hogy koccinthassanak. Az i …
A roha nó hétköznapokban sokszor nincs időnk főzni, ezért inkább gyorsan bekapunk valami lyen készételt . A kelleténél több kávéval próbál unk ébren maradni , és a stresszes munkanap végén édességek kel vigasztalódunk. I smerős a helyzet ? A feldolgozott élelmiszerek, a kávé és a cukor egyaránt savasító hatásúak , nem csoda, hogy egyesek a savasodást már-m …
Levertség, fáradság, legyengült szervezet, beszakadt köröm, töredezett hajvég, problémás bőr. Legtöbben, akik ezekkel a tünetekkel találkoznak, azt gondolják, táplálékkiegészítőre van szükségük. Ez az elgondolás nem feltétlenül téves, de van ennél sokkal egészségesebb, és hosszabb távon biztonságosabb megoldás is. Ráadásul olyan esetek is vannak, a …
Olyan világban élünk, ahol a stressz, mint civilizációs betegség mindannyiunk életének része. Sokak számára a feszültség feldolgozásának legkézenfekvőbb módja valamilyen pótcselekvéshez fordulni. Ilyen lehet a stresszevés, vagy más néven érzelmi evés is. Természetesen a stressz nem újkeletű jelenség; már az őskorban is jelen volt elődeink életében …
Életünk nagyjából egyharmadát alvással töltjük, ezért nem meglepő, hogy ennek az időszaknak jelentős hatása van testünk egészségére. Egyre több kutatás mutat rá, hogy az alvás minősége és mennyisége szoros összefüggésben áll a fizikai állapotunkkal, beleértve a testsúlyunkat és az életmódváltás vagy fogyókúra sikerességét is. Az egészséges alvás ne …
Az egészséges táplálkozás és a megfelelő rostbevitel kéz a kézben járnak. Mindkettő kiemelten fontos a hosszútávú jóllét és jó közérzet fenntartásában. A rostok az emésztés szabályozásán kívül számos előnyös tulajdonsággal rendelkeznek. A rostokban gazdag ételek fogyasztása segíthet néhány betegség kialakulásának megelőzésében. A blogcikkben bemuta …
A testünkkel való elégedetlenség szinte egyidős az emberiséggel. Ha nem lenne elég a belső meggyőződésünk, a reklámokban is folyamatosan láthatjuk, hogy éppen milyen az ideális, elvárt testalkat Ez kiváló táptalajt biztosít a különböző csodaszerek megjelenéséhez. Számtalan hirdetéssel találkozhatunk az interneten, sajtóban vagy akár tévében is, aho …
A keto diéta napjaink egyik legnépszerűbb étrendje, így nem meglepő, hogy vannak, akik üdvözítő igazságot látnak benne, míg mások csupán egy újabb diétának tartják.A keto étrend támogatói szerint nemcsak a testsúly csökkenését segíti elő, hanem egészségünkre is számos pozitív hatása lehet. Számos orvos- és sporttudományi kutatás is alátámasztja a k …
Közös munkánk során tudományos módszereket alkalmazunk, amelyek a TE élethelyzetedre, mozgási- és étkezési szokásaidra alapoznak.