Munka közben könnyedén elsiklik a figyelmünk a táplálkozás felett és egész nap egészségtelen ételeket eszünk
Táplálkozás

A stresszevésről egy dietetikus szemével

Olyan világban élünk, ahol a stressz, mint civilizációs betegség mindannyiunk életének része. Sokak számára a feszültség feldolgozásának legkézenfekvőbb módja valamilyen pótcselekvéshez fordulni. Ilyen lehet a stresszevés, vagy más néven érzelmi evés is.    Természetesen a stressz nem újkeletű jelenség; már az őskorban is jelen volt elődeink életében …

január 24, 2025
A gyerekek számára a pihentető alvás természetes
Táplálkozás

Egészséges alvás és fogyás? Hogyan függnek össze?

Életünk nagyjából egyharmadát alvással töltjük, ezért nem meglepő, hogy ennek az időszaknak jelentős hatása van testünk egészségére. Egyre több kutatás mutat rá, hogy az alvás minősége és mennyisége szoros összefüggésben áll a fizikai állapotunkkal, beleértve a testsúlyunkat és az életmódváltás vagy fogyókúra sikerességét is. Az egészséges alvás ne …

január 20, 2025
Táplálkozás

Melyek a rostokban gazdag ételek és mennyit együnk belőlük?

Az egészséges táplálkozás és a megfelelő rostbevitel kéz a kézben járnak. Mindkettő kiemelten fontos a hosszútávú jóllét és jó közérzet fenntartásában. A rostok az emésztés szabályozásán kívül számos előnyös tulajdonsággal rendelkeznek. A rostokban gazdag ételek fogyasztása segíthet néhány betegség kialakulásának megelőzésében. A blogcikkben bemuta …

december 12, 2024
Fiatal nő a fogyás érdekében sportol
Táplálkozás

Gyors fogyás és csodaszerek – több a veszély, mint az előny

A testünkkel való elégedetlenség szinte egyidős az emberiséggel. Ha nem lenne elég a belső meggyőződésünk, a reklámokban is folyamatosan láthatjuk, hogy éppen milyen az ideális, elvárt testalkat Ez kiváló táptalajt biztosít a különböző csodaszerek megjelenéséhez. Számtalan hirdetéssel találkozhatunk az interneten, sajtóban vagy akár tévében is, aho …

december 6, 2024
A keto diéta a fókuszt a zsírbevitelre helyezi a szénhidrátok helyett
Táplálkozás

Zsírbevitellel fogyaszt a keto diéta

A keto diéta napjaink egyik legnépszerűbb étrendje, így nem meglepő, hogy vannak, akik üdvözítő igazságot látnak benne, míg mások csupán egy újabb diétának tartják.A keto étrend támogatói szerint nemcsak a testsúly csökkenését segíti elő, hanem egészségünkre is számos pozitív hatása lehet. Számos orvos- és sporttudományi kutatás is alátámasztja a k …

november 25, 2024
Kalóriaszámláló applikáció főoldalán látható eredménymutatók
Táplálkozás

Segíthet-e egy kalóriaszámláló a tartós fogyásban?

Örök slágertéma a karcsúság és a fogyás. Általánosságban elmondható, hogy testalkatával és testsúlyával az emberek többsége nem elégedett. A problémára pedig más-más korokban különböző megoldások és divatok alakultak ki. Korábban foglalkoztunk már a detox diétával és az időszakos böjtöléssel is. A hétköznapi bölcsesség szerint, ha több kalóriát ége …

november 14, 2024
Fiatal nő az időszakos böjt aktív szakaszában uzsonnázik
Táplálkozás

Egészséges-e az időszakos böjt?

Egyre népszerűbb az egészségmegőrzés és a testsúly csökkentés területén az időszakos böjt vagy más néven szakaszos böjt. Ebben a módszerben étkezési és böjtölési szakaszok váltják egymást. Vagyis, a nap meghatározott részében ehetünk, a másikban viszont nem. A módszer hívei legfőképpen a testsúlykontrollal és az anyagcsere egészséges működésének tá …

október 23, 2024
Táplálkozás

Megfelelő táplálkozással az őszi fáradtság leküzdésére?

Az őszi hónapok beköszöntével a természet lassan elkezd felkészülni a téli álomra, a nappalok rövidülnek, az időjárás egyre hűvösebbé válik. Ezek a változások nem csupán a hangulatunkra, a szervezetünk működésére is hatással vannak. A testünk által is érzékelt fordulat az úgynevezett „őszi fáradtság” formáján nyilvánul meg. Őszi fáradtságként arra …

szeptember 25, 2024
Táplálkozás

InBody testösszetétel mérés: Valóban ez az első lépés a teljes életmódváltás felé vezető úton?

Napjainkra az életmódváltás egyfajta divat lett, aminek az élete valamely szakaszában mindenki hódol. A női magazinokban, internetes fórumokon és portálokon naponta jelennek meg új trendek és praktikák, amelyek a fitten és energikusan megélt magas életkor reményével kecsegtetnek. Az egészséges életmód azonban jóval több egy hangzatos marketingkampá …

szeptember 11, 2024
Táplálkozás

A cukor hatása a szervezetre: Hogyan kezeljük a vércukorszint ingadozást és őrizzük meg egészségünket?

Az egészséges étrend egyik legfontosabb eleme a cukor fogyasztásának korlátozása és a vércukorszint ingadozásának kezelése. Bár a cukor energiát ad a szervezetnek, a túlzott cukorfogyasztás komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Ebben a blogbejegyzésben áttekintjük a cukor hatását a szervezetre , különös tekintettel a vércukorszint ingadozásra, …

augusztus 30, 2024
Táplálkozás

Immunerősítés nyáron: Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek a forró napokra

A nyár elsősorban a szabadság és a pihenés időszaka, azonban fontos, hogy az édes semmittevés alatt se feledkezzünk meg a megfelelő vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek utánpótlásáról. Az immunerősítés ugyanis nem olyan, mint egy munkahelyi feladat, amely teljesítését odázhatjuk szeptemberig. Szervezetünk védekezőképességének megőrzéséért folya …

augusztus 22, 2024
Go top