Táplálkozás
Étrendnapló fogyáshoz: így segít jól látni, mit eszel
A legtöbben csak akkor kezdenek el étrendnaplót vezetni, amikor fogyni szeretnének. Ez érthető, hiszen a fogyás hosszú távon ritkán működik tudatos étrend nélkül. Az étrendnapló azonban nem csupán arról szól, hogy „felírom, mit ettem, és majd kevesebbet eszem”. Segít észrevenni azokat az apró, mindennapi szokásokat, amelyek fölött egyébként könnyen …
