A reggeli a nap legfontosabb étkezése – biztos Te is ezerszer hallottad már ezt a mondást. Ennek ellenére sokan mégis kihagyják: van, hogy az idő vagy az étvágy hiányzik, máskor tudatos döntés áll a háttérben. Talán te is eljátszottál már a gondolattal, hogy inkább kihagyod a reggelit, hátha így könnyebb lesz csökkenteni a napi kalóriabevitelt. De …
Nyáron az egészséges táplálkozásra gondolva sokaknak jut eszébe a smoothie. Egy hűs, gyümölcsös, könnyű nyári ital, ami illatos, színes, gyorsan elkészül, és még egészséges is. Vagy legalábbis annak tűnik. De valóban olyan egészséges, mint gondoljuk? És hogyan illeszthető be jól az étrendbe? Pár éve a kutatások azt mutatták , hogy sokkal egészségese …
Miért vagyok mindig fáradt? Hogyan legyen több energiám? Ezeket a kérdéseket biztosan Te is sokszor feltetted már magadnak. A téli depressziót tavaszi fáradtság követi, gyakran érezzük úgy, az energiaforrásaink végképp kimerültek, pedig a megoldás lehet, hogy épp az orrunk előtt van. Az egészséges étrend megfelelő hidratációval, alvással és persze …
A kirántott sajt, karfiol vagy gomba elengedhetetlen része mind a magyar, mind a szlovák konyhának, a panírozott finomságok koronája viszont kétségkívül a kirántott hús: a legtöbb szlovákiai háztartásban nem hiányozhat a vasárnapi asztalról. A szomszédból átszűrődő klopfolás dallama hirdeti, hogy végre itt a hétvége, a panírozás folyamata pedig öss …
Vannak, akik egy pohár alkoholt sem isznak, mondván, káros az egészségre, nincs benne semmi hasznos tápanyag, könnyen rá lehet szokni. Mások alkalmanként, ünnepeken egy-egy pohár bort, pezsgőt megengednek maguknak. Megint másokat nem érdekelnek az alkohol hatásai, bármikor találnak indokot arra, hogy koccinthassanak. Az idősebb generációba tartozók …
Fogadni mernénk, hogy a Te újévi fogadalmaid között is szerepelt már az életmódváltás . Könnyen meglehet, hogy ott is maradt, a fogadalmak között, a naplód egyik lapján. Fogadjunk, hogy az egészséges életmód vagy az életmódváltás már legalább egyszer szerepelt az újévi fogadalmaid között. Ismerős? Leírtad lelkesedéssel, tele tervekkel… aztán jöttek …
Levertség, fáradság, legyengült szervezet, beszakadt köröm, töredezett hajvég, problémás bőr. Legtöbben, akik ezekkel a tünetekkel találkoznak, azt gondolják, táplálékkiegészítő szedésére van szükségük. Ez az elgondolás nem feltétlenül téves, de van ennél sokkal egészségesebb, és hosszabb távon biztonságosabb megoldás is. Ráadásul olyan esetek is v …
A rohanó hétköznapokban sokszor nincs időnk főzni, ezért inkább gyorsan bekapunk valamilyen készételt. A kelleténél több kávéval próbálunk ébren maradni, és a stresszes munkanap végén édességekkel vigasztalódunk . Ismerős a helyzet? A feldolgozott élelmiszerek, a kávé és a cukor egyaránt savasító hatásúak , nem csoda, hogy egyesek a savasodást már-m …
Olyan világban élünk, ahol a stressz, mint civilizációs betegség mindannyiunk életének része. Sokak számára a feszültség feldolgozásának legkézenfekvőbb módja valamilyen pótcselekvéshez fordulni. Ilyen lehet a stresszevés, vagy más néven érzelmi evés is. Természetesen a stressz nem újkeletű jelenség; már az őskorban is jelen volt elődeink életében …
Életünk nagyjából egyharmadát alvással töltjük, ezért nem meglepő, hogy ennek az időszaknak jelentős hatása van testünk egészségére. Egyre több kutatás mutat rá, hogy az alvás minősége és mennyisége szoros összefüggésben áll a fizikai állapotunkkal, beleértve a testsúlyunkat és az életmódváltás vagy fogyókúra sikerességét is. Az egészséges alvás ne …
Az egészséges táplálkozás és a megfelelő rostbevitel kéz a kézben járnak. Mindkettő kiemelten fontos a hosszútávú jóllét és jó közérzet fenntartásában. A rostok az emésztés szabályozásán kívül számos előnyös tulajdonsággal rendelkeznek. A rostokban gazdag ételek fogyasztása segíthet néhány betegség kialakulásának megelőzésében. A blogcikkben bemuta …
A testünkkel való elégedetlenség szinte egyidős az emberiséggel. Ha nem lenne elég a belső meggyőződésünk, a reklámokban is folyamatosan láthatjuk, hogy éppen milyen az ideális, elvárt testalkat Ez kiváló táptalajt biztosít a különböző csodaszerek megjelenéséhez. Számtalan hirdetéssel találkozhatunk az interneten, sajtóban vagy akár tévében is, aho …
Közös munkánk során tudományos módszereket alkalmazunk, amelyek a TE élethelyzetedre, mozgási- és étkezési szokásaidra alapoznak.