Az egészséges táplálkozás és a megfelelő rostbevitel kéz a kézben járnak. Mindkettő kiemelten fontos a hosszútávú jóllét és jó közérzet fenntartásában. A rostok az emésztés szabályozásán kívül számos előnyös tulajdonsággal rendelkeznek. A rostokban gazdag ételek fogyasztása segíthet néhány betegség kialakulásának megelőzésében. A blogcikkben bemuta …
A testünkkel való elégedetlenség szinte egyidős az emberiséggel. Ha nem lenne elég a belső meggyőződésünk, a reklámokban is folyamatosan láthatjuk, hogy éppen milyen az ideális, elvárt testalkat Ez kiváló táptalajt biztosít a különböző csodaszerek megjelenéséhez. Számtalan hirdetéssel találkozhatunk az interneten, sajtóban vagy akár tévében is, aho …
A keto diéta napjaink egyik legnépszerűbb étrendje, így nem meglepő, hogy vannak, akik üdvözítő igazságot látnak benne, míg mások csupán egy újabb diétának tartják.A keto étrend támogatói szerint nemcsak a testsúly csökkenését segíti elő, hanem egészségünkre is számos pozitív hatása lehet. Számos orvos- és sporttudományi kutatás is alátámasztja a k …
Örök slágertéma a karcsúság és a fogyás. Általánosságban elmondható, hogy testalkatával és testsúlyával az emberek többsége nem elégedett. A problémára pedig más-más korokban különböző megoldások és divatok alakultak ki. Korábban foglalkoztunk már a detox diétával és az időszakos böjtöléssel is. A hétköznapi bölcsesség szerint, ha több kalóriát ége …
Egyre népszerűbb az egészségmegőrzés és a testsúly csökkentés területén az időszakos böjt vagy más néven szakaszos böjt. Ebben a módszerben étkezési és böjtölési szakaszok váltják egymást. Vagyis, a nap meghatározott részében ehetünk, a másikban viszont nem. A módszer hívei legfőképpen a testsúlykontrollal és az anyagcsere egészséges működésének tá …
A hisztaminérzékenység és -intolerancia egyre gyakrabban kerül szóba, ugyanis ez a probléma egyre többeket érint. A tünetek gyakran rejtélyes módon tűnnek fel az étrendjük és az életmódjuk függvényében. A hisztamin a szervezetünkben természetesen jelen lévő anyag, azonban, ha szervezetünk nem tudja lebontani, akkor kellemetlen tüneteket okoz. Ebben …
Az őszi hónapok beköszöntével a természet lassan elkezd felkészülni a téli álomra, a nappalok rövidülnek, az időjárás egyre hűvösebbé válik. Ezek a változások nem csupán a hangulatunkra, a szervezetünk működésére is hatással vannak. A testünk által is érzékelt fordulat az úgynevezett „őszi fáradtság” formáján nyilvánul meg. Őszi fáradtságként arra …
Napjainkra az életmódváltás egyfajta divat lett, aminek az élete valamely szakaszában mindenki hódol. A női magazinokban, internetes fórumokon és portálokon naponta jelennek meg új trendek és praktikák, amelyek a fitten és energikusan megélt magas életkor reményével kecsegtetnek. Az egészséges életmód azonban jóval több egy hangzatos marketingkampá …
Az egészséges étrend egyik legfontosabb eleme a cukor fogyasztásának korlátozása és a vércukorszint ingadozásának kezelése. Bár a cukor energiát ad a szervezetnek, a túlzott cukorfogyasztás komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Ebben a blogbejegyzésben áttekintjük a cukor hatását a szervezetre , különös tekintettel a vércukorszint ingadozásra, …
A nyár elsősorban a szabadság és a pihenés időszaka, azonban fontos, hogy az édes semmittevés alatt se feledkezzünk meg a megfelelő vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek utánpótlásáról. Az immunerősítés ugyanis nem olyan, mint egy munkahelyi feladat, amely teljesítését odázhatjuk szeptemberig. Szervezetünk védekezőképességének megőrzéséért folya …
A nyár a szabadtéri tevékenységek szezonja, amikor sokan választanak különféle sportolási lehetőségeket, hogy formában maradjanak és élvezzék a jó időt. A melegebb hónapok azonban különleges kihívásokat is rejtenek, különösen a hidratáció, a táplálkozás és a biztonság terén. Ebben a blogban összegyűjtöttünk néhány hasznos tanácsot, hogy hogyan spor …
Te odafigyelsz az étrendedre a nyaralás alatt? A nyaralás csodálatos időszak, amikor felfedezhetjük a világ új helyeit és kultúráit – beleértve új ételeket és ízeket. Az utazás nemcsak új élményekkel gazdagít, hanem lehetőséget ad arra is, hogy kipróbáljuk a helyi specialitásokat. Ugyanakkor sokan aggódnak amiatt, hogy a vakáció alatt könnyen elron …
Közös munkánk során tudományos módszereket alkalmazunk, amelyek a TE élethelyzetedre, mozgási- és étkezési szokásaidra alapoznak.